Дихай яскраво, рухайся вільно

Відкрий потік енергії та гармонії разом із FLUXORIA. Динамічна йога для тих, хто живе на повну потужність.

Ми поєднуємо традиційні асани з сучасним підходом до руху та свідомості. Кожна практика — це подорож до внутрішнього балансу через рух, дихання та концентрацію.

Приєднатися до потоку FLUXORIA

Про FLUXORIA

FLUXORIA — це не просто практика, це філософія руху та внутрішньої свободи. Ми віримо, що динамічна йога здатна розкрити потенціал кожного тіла, незалежно від досвіду та початкового рівня гнучкості.

Наш підхід базується на синергії фізичної активності та ментальної концентрації. Кожна послідовність асан розроблена так, щоб активувати енергетичні центри та сприяти гармонійному розвитку.

У FLUXORIA ми створюємо простір для самовираження через рух. Тут немає жорстких рамок — тільки потік, який веде тебе до кращої версії себе.

Практики включають динамічні в'язки, статичні фіксації, дихальні техніки та медитативні елементи. Кожен елемент доповнює інший, створюючи цілісну систему розвитку.

Ми віримо у силу спільноти та індивідуального підходу. У FLUXORIA кожен знаходить свій ритм та свій шлях до гармонії.

💡 Порада: Почни з 10 хвилин щоденної практики — регулярність важливіша за тривалість.

Динамічна практика йоги FLUXORIA

Асани для енергії

Ці положення тіла активують внутрішні ресурси та допомагають знайти баланс між силою та розслабленням. Кожна асана — це ключ до розуміння можливостей власного тіла.

Поза воїна

Зміцнює м'язи ніг, розвиває витривалість та концентрацію. Ця асана навчає тримати баланс між напругою та спокоєм.

Утримуй позицію 30-60 секунд, дихай рівномірно через ніс.

Поза собаки мордою вниз

Класична асана для розтягування хребта та активації всього тіла. Покращує кровообіг та знімає напругу.

Розподіляй вагу рівномірно між руками та ногами, не напружуй шию.

Поза дерева

Розвиває баланс та фокус уваги. Ця асана вчить знаходити стабільність через концентрацію та внутрішній спокій.

Знайди точку фокусування перед собою та дихай глибоко.

⚡ Енергетичний факт: Регулярна практика асан покращує координацію, гнучкість та загальну фізичну форму. Поєднання різних положень створює гармонійне навантаження на всі групи м'язів.

Три стовпи гармонії

Практика FLUXORIA базується на трьох фундаментальних принципах, які разом створюють цілісну систему розвитку. Дихання дає енергію, баланс створює стабільність, а фокус спрямовує твій потенціал.

Дихання

85%

Свідоме дихання — це основа будь-якої практики. Воно насичує клітини киснем, заспокоює нервову систему та створює ритм для руху. Правильна техніка дихання здатна трансформувати звичайну вправу на глибинний досвід. Навчись дихати повно та усвідомлено — це перший крок до майстерності.

Баланс

78%

Баланс — це не лише про фізичну стійкість у асанах. Це про гармонію між силою та гнучкістю, напругою та розслабленням, активністю та спокоєм. Коли тіло знаходить баланс, розум стає ясним та сфокусованим. Практика балансових асан розвиває координацію та внутрішню впевненість.

Фокус

92%

Концентрація уваги визначає якість практики. Фокус дозволяє поринути у момент, відчути кожен рух та дихання. Це стан повної присутності тут і зараз. Розвиваючи здатність до концентрації на килимку, ти переносиш цю навичку у повсякденне життя, стаючи більш усвідомленим та ефективним.

🎯 Ключова ідея: Гармонія досягається через послідовну роботу над всіма трьома аспектами. Не варто концентруватися лише на одному — розвивай себе комплексно.

Практики для різних станів

Твій внутрішній стан визначає, яка практика принесе найбільше користі саме зараз. Обирай вправи відповідно до того, що відчуваєш, та створюй власну послідовність.

🔥

Енергія та драйв

Динамічні в'язки, швидкі переходи між асанами, активне дихання. Пробуджує енергію та підвищує тонус.

  • • Сур'я Намаскар (5 циклів)
  • • Послідовність воїнів
  • • Дихання вогню
🌊

Спокій та розслаблення

М'які асани, глибоке дихання, повільні переходи. Знімає напругу та заспокоює нервову систему.

  • • Поза дитини
  • • Нахили вперед
  • • Дихання 4-7-8
☀️

Баланс та фокус

Балансові асани, концентрація на одній точці, рівномірне дихання. Розвиває стійкість та увагу.

  • • Поза дерева
  • • Поза орла
  • • Медитація на точку
🌱

Відновлення та гнучкість

Розтяжки, статичні фіксації, глибоке дихання. Допомагає відновитися та покращити гнучкість.

  • • Голуб
  • • Метелик
  • • Інь-йога послідовність

✨ Рекомендація: Слухай своє тіло та обирай практику інтуїтивно. Іноді найкраща практика — це та, яка не відповідає твоєму початковому настрою, а допомагає трансформувати його.

Ранковий ритуал FLUXORIA

Ранкова практика йоги

Почни день з потоку енергії та усвідомленості. Ранковий ритуал — це інвестиція у твій настрій та продуктивність на весь день. Всього 20 хвилин можуть трансформувати твоє ставлення до кожної миті.

1

Прокидання (5 хв)

Склянка теплої води, легка розминка у ліжку, кілька глибоких вдихів та видихів.

2

Динамічна практика (10 хв)

3 цикли Сур'я Намаскар, послідовність балансових асан, завершення шавасаною.

3

Дихання та намір (5 хв)

Дихальна вправа на вибір, медитація на намір дня, подяка собі за практику.

🌅 Секрет: Регулярність важливіша за тривалість. Краще 10 хвилин щодня, ніж година раз на тиждень.

Зануритись у потік

Твій потік — твій вибір. Приєднуйся до FLUXORIA та відкрий нові горизонти руху, дихання та свідомості. Почни свою подорож до гармонії вже сьогодні.

Почати свій потік ✨

Приєднуйся до FLUXORIA

Залиш свої дані, і ми надішлемо тобі всю необхідну інформацію для початку практики. Твоя подорож до гармонії починається тут.